ダンベルジャンピングスクワットのやり方や効果とは？
スクワットの動作にジャンプを加えたジャンピングスクワット。脚の自重トレーニングの中でも、強度の高いトレーニングといえます。通常のスクワット...
オーバーヘッドスクワットの効果とやり方とは？
頭の上にバーベルを保持してスクワットを行うトレーニングの、オーバーヘッドスクワット。スクワットですので、当然脚が鍛えられるのですが...
レッグカールの家でのやり方とは？自宅でできるダンベルレッグカール
ハムストリングスを鍛えるトレーニングとして知られるレッグカール。ハムストリングスを鍛えるトレーニングは ランジデッドリフトスクワット...
腕相撲で強くなる筋トレメニューや勝ち方とは？
力比べの代表的なものといえば腕相撲。力自慢の男が何人か集まれば、必ずといっていいほど腕相撲が始まります。 男であれば、腕相撲...
春休みに家族旅行で大阪と兵庫に行ってきました！
春休みに大阪と兵庫へ旅行に行ってきました。我が家は 高校生中学生小学生幼児 の４人の子供がいる６人家族です。 学...
淡路島南パーキングエリアの玉ねぎスープ試飲サービスとは？
大阪と兵庫への家族旅行に行くとき、四国を抜けて淡路島に入ってすぐの 淡路島南パーキングエリア で休憩しました。この淡路...
姫路城の天守閣見学までの時間やお土産雑貨売り場とは？
春休みに姫路城に行ってきました。次女がどうしても行きたいということで、行くことになりました。行ってみると、白壁が美しく、貫禄があっ...
IKEA神戸のホットドッグが人気の理由とは？
四国にはIKEAがありません。そこで、旅行のついでにIKEAの神戸店に行ってきました。 IKEAといえば、 おしゃれな...
瞬発力の自宅での鍛え方とは？
様々なスポーツで重要となる瞬発力。瞬発力があることで、スポーツのパフォーマンスは大きく向上します。そのため、スポーツをしている人の...
有馬温泉に行ってきました！金の湯の様子や格安で宿泊した周辺のホテルとは？
春休みに、家族で兵庫県の有馬温泉に行ってきました。有馬温泉は日本三古湯の一つで、 神戸市から車で３０分ほど大阪から車で１時間...