１００キロウォークは、様々な準備物が必要ですが、その中でも大切なのが靴です。
この靴の選び方を間違えてしまうと
- マメができる
- 足が痛くなる
- 膝を痛める
- 脚の疲労が大きくなる
など、完歩するための大きな妨げとなります。
そこで１００キロウォークでの靴の選び方を紹介いたします。
１００キロウォークの靴の選び方
ランニングシューズ
１００キロウォークなので、ウォーキングシューズを選んでしまいがちです。
しかし、おすすめはランニングシューズです。
理由は重さにあります。
ウォーキングシューズは、ランニングシューズと比べると、少し重くなっています。
１００キロ歩くとなると、約２０時間ほど歩き続けることになります。
少しの重さの違いが、大きな違いとなります。
私は、マラソンで使っていた靴を使いました。
できるだけ重さの軽いランニングシューズを選ぶようにしましょう。
余裕のある大きさ
１００キロ歩いていると、足は間違いなく、むくんで大きくなります。
これは、私が失敗したことなのですが、足がむくんでくると、靴がきつくなり痛みを感じるようになります。
痛みは歩くたびに感じるので、これは大きな苦痛です。
フルマラソンは４時間ほどなので、むくみも少ないです。
そのため、普段使っている靴より０．５センチほど大きいもので大丈夫でした。
しかし、１００キロウォークでは、それでは小さすぎます。
自分の足のサイズより、１．５センチほど大きいものにしましょう。
靴幅の広いもの
足はむくんで全体に大きくなります。
そのため、長さだけでなく、幅のサイズも広いものを選んでおきましょう。
初めは靴紐をきつく締めておいて、むくんできたら緩めていくようにしていけば、問題ありません。
日本人の足に合った、アシックスのシューズが幅広いシューズが多いといわれています。
実際に履いてみる
購入するときは、必ず履いてみてから購入するようにします。
- くるぶしが擦れたりしないか？
- 歩いてみて違和感はないか？
- 歩いて重さを感じないか？
- 歩くとき靴がしっかりと曲がるような柔らかさか？
- 足の指が圧迫されていないか？
- 土踏まずの形に合ったインソールか？
など、履いてみないとわからないことは多くあります。
そのため、実際に履いて少し歩いて確認しましょう。
値段を見て安いものを購入しようとせず、値段を見ないで自分の足にあった靴を選ぶようにします。
この靴選びでは、ケチってはいけない部分だと思います。
ここで変にケチって足に合わない靴を購入してしまうと
- 完歩できない
- 足の痛みで苦しい１００キロになる
- ケガをしてしまう
ことになります。
１００キロウォークではいちばん重要な部分ですので、慎重に選んで購入するようにしましょう。
１００キロウォークで完歩するためのコツはこちらをご覧ください。
