トレーニング ワンレッグデッドリフトの効果と自重とダンベルでのやり方とは？
片足で立ってデッドリフトを行うワン（シングル）レッグデッドリフト。デッドリフト同様に ハムストリングス大臀筋 を鍛えると同時に バランス感覚 も鍛えてくれるトレーニング種目です。 バランス感覚を身につけるトレーニングはこちらもおすすめです。...
松下 一生
トレーニング 
お金 マイプロテインでプロテインやEAAを安く購入する簡単な買い方とは？
業界でもかなり安いことで知られる、サプリメントメーカーのマイプロテイン。トレーニングをしている人にとっては、お金のことを気にせず、プロテインをガンガン飲んでいきたいものです。またプロテインだけでなく、最近人気のEAAもかなり安く購入すること...
地域情報 大月道の駅のソフトクリーム（いちご味）がおすすめの理由とは？
高知県大月町の道の駅に行ってきました。 こちらでは、 地元の野菜魚お土産サンゴの小物 などが売られていますが、その中で食べたいと思って食べたのが ソフトクリーム（いちご味） です。 全ての材料が地元産のソフトクリーム こちらのソフトクリーム...
トレーニング パワーラックがなくてもできるダンベルトップサイドデッドリフト
広背筋と僧帽筋をターゲットとした高重量で刺激できるトレーニングのトップサイドデッドリフト。股関節の屈伸を、広背筋と僧帽筋のストレッチできる範囲の最小限でトレーニングします。 パワーラックの中で、デッドリフトの半分以下の可動域でトレーニングす...
ビジネス オーナーチェンジで戸建て賃貸物件を売却した理由とは？
５月に高松市の戸建て賃貸物件１つを売却しました。所有期間は約７年でした。入居者がいる状態でのオーナーチェンジでの売却です。 入居者がいるので、毎月家賃が入ってきます。 「それなら、なぜ売却したのか？」 と疑問に思うかもしれません。 そこで、...
トレーニング スティフレッグドデッドリフトを自宅のダンベルで行うやり方とは？
膝を伸ばして、固定したままデッドリフトを行うスティフレッグドデッドリフト。脚の裏側のハムストリングスに強烈な刺激の入るトレーニングです。また、バックエクステンションを立って行うようなフォームでもあるため、下背部にもおすすめのトレーニングです...
トレーニング 自宅でできるダンベルルーマニアンデッドリフトのやり方とは？
太ももの裏側の筋肉ハムストリングスを、ストレッチさせて強い刺激を与える筋トレのルーマニアンデッドリフト。デッドリフトのフォームで、膝を伸ばし気味にして固定し、股関節の動きでウエイトを上げていきます。 このルーマニアンデッドリフトですが、ジム...
トレーニング ディップスのやり方や効果的なフォーム、回数とは？ディップススタンドの選び方とは？
上半身のスクワットといわれるほど、自重トレーニングの中でも高い効果が得られるディップス。 大胸筋三頭筋三角筋 に非常に強い刺激が得られます。 ディップスは大胸筋下部に効果的 特に大胸筋下部には効果的なトレーニングで、筋肉の専門家のボディビル...
ビジネス 太陽光発電のパワコンエラーが出たときにやっておきたい対処法とは？
先日、太陽光発電システムのパワーコンディショナー（パナソニック）に、エラーコードが出て、売電できなくなりました。これでは売電ができなくなるので、早く修理しなければいけません。 「もしかして交換しなくてはいけないのでは？」 とも思いました。業...
地域情報 メディアまつり２０１９に行ってきました！様子や子供が遊んだものとは？
５月１９日（日）に 南海放送愛媛新聞愛媛CATV が開催する メディアまつり に行ってきました。行ってみての様子や、子供が遊んでいた様子などを紹介いたします。 南海放送本町会館入り口 メディアまつりのほとんどの時間を、南海放送本町会館で過ご...