健康 ランジトレーニングで股関節の痛みを予防しよう！
整体をしていると、股関節に痛みを訴える人は多くいます。足を上げたときや、開いたときに痛みを訴える人がほとんどです。私はお医者さんではないので診断はできませんが、腰に原因があったり、首から痛みを引き起こしていたりすることも考えられますが、多く...
松下 一生
健康 
ダイエット ランジは脚やせにおすすめのトレーニングといわれる理由とは？
タイトなズボンを履いて、脚の細さを強調したいのに、脚が太くて逆に強調されてしまう上半身は痩せているのに、下半身が太くて痩せて見えない そんな太ももが太く見える悩みを持っている人は多くいます。そこで脚だけを痩せようとして、様々なグッズや方法を...
トレーニング ジャンピングランジの効果とトレーニングのやり方とは？
脚やお尻、体幹を鍛えるトレーニングでランジがあります。ランジは動きのあるトレーニングなので、スポーツをする人にとって、おすすめのトレーニングの一つです。 このランジにジャンプを加え、さらにスポーツへの効果を上げるトレーニングがジャンピングラ...
トレーニング ランジとブルガリアンスクワットの違いとは？
脚のトレーニングの代表的なものといえば、バックスクワットですが、それ以外にも様々なトレーニングがあります。 ほとんどのトレーニングが 両足を同時に鍛えるトレーニング（バイラテラルトレーニング） なのですが、 片足ずつ鍛えるトレーニング（ユニ...
アームレスリング 腕相撲が弱いのは勝ち方を知らないだけ！腕相撲のコツとは？
男なら誰もが一度は腕相撲をしたことがあるはずです。しかし、腕相撲が弱くてなかなか勝てない人もいるでしょう。ウエイトトレーニングなどをして、筋肉があって力も強いはずなのに負ける人もいます。 逆に、そんなにいい体をしているわけではないのに、自分...
トレーニング 女性から見た理想の体型（メンズ）とは？
体型というのは人それぞれですが、女性から好まれる男性の体型というものがあります。男性にとっては、健康的な体型を得たいというのもあるかもしれませんが、やはり女性に好まれる体型というのを手に入れたいと思うでしょう。では、どのような体型が好まれて...
トレーニング メロン肩の作り方と男性にとってのメリットや筋トレの仕方とは？
大きく丸い肩というのは、男性の象徴です。肩といえば、なで肩やいかり肩をイメージしますが、ボールが入ったようなまん丸の鍛えられた肩を メロン肩 といいます。 男なら憧れる肩の形なのですが、筋トレをしていても、なかなか肩を本格的に鍛えることはあ...
トレーニング ゾットマンカールで効率よく腕全体を鍛えるポイントと注意点とは？
暖かくなって半袖を着るようになると、目につくのが上腕と前腕です。その他の筋肉というのは体型を作っているのですが、服を脱がないと見ることができません。しかし、この前腕と上腕は、半袖になると他人から実際に見られる筋肉です。女性の多くが男性のどこ...
トレーニング バーベルハックスクワットで脚の前部の筋肉を集中的に鍛えるには？
ホームトレーニーが自宅でトレーニングをするときに、一番やりにくいのが脚のトレーニングではないでしょうか？脚のトレーニングで代表的なバーベルを担いで行うバックスクワットは、パワーラックなどを使って行います。しかし、パワーラックを置くには広いス...
ネットビジネス ClubTでオリジナルTシャツは売れないのか？
こんなTシャツがあったらいいな自分が作ったTシャツを売ってみたいな しかし、自分でオリジナルTシャツを発注して販売するとなると、大きなリスクを取らないといけません。 発注するにしても数枚というわけにはいきません。１００枚、１０００枚と多くの...