日常 空手初心者でもできるバット折りのコツとは？スネの鍛え方や準備するものとは？
夏祭りで、私が所属するフルコンタクト空手の演武がありました。 去年は、肘でのブロック割りでした。 ブロック割もコツを知っていると、ある程度の力があれば割ることができます。 詳しくはこちらをご覧ください。 今年は、回し蹴りによるバット３本折り...
松下 一生
日常 
地域情報 宿毛リゾート椰子の湯のレストランと温泉の様子とは？
宿毛市大島にある宿毛リゾート椰子の湯の、レストランと温泉へ行ってきました。 昼前に到着し、温泉は１３時からなので、先にレストランへ行くことにしました。 メニューもたくさんあり豪華そうなのですが、意外と価格は安く設定されているように感じました...
家族 女子プロボクシングの階級やルール、プロテストとは？
中学生になる娘は、格闘技に興味があり、現在フルコンタクト空手をやっています。 将来的には、プロボクシングもやってみたいようなので、少し女子プロボクシングについて調べてみました。 現在女子のプロボクシングを運営しているのは JBC 一般財団法...
トレーニング 肉離れの予防におすすめのトレーニングとは？
スポーツでの肉離れなどの怪我を防ぐためは、ネガティブトレーニングをすることです。 激しい動きのスポーツや、普段運動していない人が急に運動をして、肉離れなどのけがをすることがあります。 ひどいときには入院することもあります。 楽しい運動やスポ...
トレーニング 筋トレする時間を短くして効果を上げる方法とは？
必要最小限のトレーニングで、時間を有効に使いましょう。 筋トレはやればやるほど効果が出るような気がします。 ５セットするより７セット、７セットやるより１０セット・・・ 確かに１０セットやれば、筋肉は疲れ切って、次の日は強烈な筋肉痛になりそう...
ビジネス 自己投資の金額が多いほどリスクが低くなる理由とは？
本はケチらずにドンドン買っていくと、その分大きな利益が得られます。 当たり前のことですが、１万円を投資して10%の利回りが得られても、1000円です。 100万円なら10万円になります。 当然、投資する金額が増えれば、十分なリターンを得るこ...
日常 努力のモチベーションを上げる方法とは？
目標を達成するためには、「なぜそれをしたいのか？」をハッキリさせることが大切です。 目標を達成するために、なぜ動機をイメージすることが大切なのでしょうか？ それは、努力を継続するためです。 目標を達成するためには、それに必要な努力をする必要...
四万十市 四万十市のマルナカは子供を遊ばせるのにおすすめの施設
四万十市で幼児を快適な空間で遊ばせるなら、マルナカ四万十店がおすすめです。 小さい子を遊ばせるなら公園が定番です。 しかし、春や秋ならいいのですが、暑い夏や寒い冬、雨の日などは、できるだけ室内で遊ばせたいものです。 そこでおすすめなのが、四...
ビジネス 読書の時間が足りない原因とは？
読書の時間を確保するには、読書の優先順位を上げて読書をすることです。 「仕事が忙しくて本が読めない」と思っている人は多いと思います。 多くの人が一生懸命、朝から夜まで働いています。 そのため本を読めないでいます。 「本を読む時間を作りたい」...
日常 置き勉認よりも早く電子教科書にしてほしい理由
早く電子教科書にして欲しいものです。 文部科学省が、子供の負担を考えて置きべんを認めるよう通知しました。 小中学生が通学するときの荷物の重さを懸念する声が出るなか、文部科学省は６日、全国の教育委員会などに対し、重量などに配慮するよう求める通...