ダイエットをしているときにツライのが空腹感です。
空腹感を感じたからといって、何かを食べてしまっては、ダイエットはできません。
そのため空腹感を我慢しないといけないのですが、それができれば、誰もがダイエットに成功しているでしょう。
空腹感をガマンできるようになるのが、減量を成功させる重要なポイントともいえるでしょう。
では空腹を感じたときに、我慢するためにはどうすればいいのでしょうか？
おすすめなのがサプリメントのBCAA（分岐鎖アミノ酸）を摂取することです。
BCAAは、摂取することによって、身体に十分なエネルギーがあると感じさせることができます。
そのため、空腹感を和らげてくれることになります。
BCAAで筋肉の分解とリバウンドを防ぐ
身体にエネルギーが少ないとき、そのエネルギーを得るために筋肉の分解してエネルギーを得ようとします。
トレーニングをしている人にとっては、それは致命的なことなので、それを防ぐためにBCAAを摂取します。
これは、ダイエット中も同じことが言えます。
ダイエットをしているときは、エネルギー不足になりやすく、筋肉がドンドン分解されていきます。
筋肉が分解されて小さくなることでエネルギー代謝は小さくなり、それによってダイエットをやめた途端にリバウンドすることになります。
それを防ぐためにも、ダイエット中のBCAAの摂取は有効といえるでしょう。
十分な量を摂取するのがポイント
空腹を感じたときや、空腹になりそうな食間などに、BCAAを５グラムから１０グラム摂取するといいでしょう。
ダイエット中は空腹感に耐えたり、筋肉が小さくならないようにしたりするためにも、ぜひBCAAを試してみてください。
BCAAをケチって少量にすると効果がありません。
しっかり効果が得られるようにしっかりと摂取しましょう。
ケチらないためにも、BCAAを安く購入しましょう。
おすすめはマイプロテインです。
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