トレーニング ワンハンドローイングのやり方や効かないと感じるときの対処法とは？
ダンベルで広背筋を鍛えるワンハンドローイング。高重量が扱えて、背中の筋肉に強い刺激を与えることができます。 効果的なトレーニングなのですが、少し難易度の高いトレーニングとなります。背中の筋肉に効かせるのが難しく、初心者は 背中に効かない と...
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トレーニング シシースクワットをマシンを使って行うには？
大腿四頭筋に強い刺激を与えてくれるシシースクワット。自重トレーニングでありながら、高強度のトレーニングをする事ができます。しかし、筋力がついてくると、自重では負荷が足りなくなってきます。 バーベルのプレートを抱える という方法で、シシースク...
トレーニング ジャンピングランジの効果とトレーニングのやり方とは？
脚やお尻、体幹を鍛えるトレーニングでランジがあります。ランジは動きのあるトレーニングなので、スポーツをする人にとって、おすすめのトレーニングの一つです。 このランジにジャンプを加え、さらにスポーツへの効果を上げるトレーニングがジャンピングラ...
トレーニング ランジとブルガリアンスクワットの違いとは？
脚のトレーニングの代表的なものといえば、バックスクワットですが、それ以外にも様々なトレーニングがあります。 ほとんどのトレーニングが 両足を同時に鍛えるトレーニング（バイラテラルトレーニング） なのですが、 片足ずつ鍛えるトレーニング（ユニ...
アームレスリング 腕相撲が弱いのは勝ち方を知らないだけ！腕相撲のコツとは？
男なら誰もが一度は腕相撲をしたことがあるはずです。しかし、腕相撲が弱くてなかなか勝てない人もいるでしょう。ウエイトトレーニングなどをして、筋肉があって力も強いはずなのに負ける人もいます。 逆に、そんなにいい体をしているわけではないのに、自分...
トレーニング ゾットマンカールで効率よく腕全体を鍛えるポイントと注意点とは？
暖かくなって半袖を着るようになると、目につくのが上腕と前腕です。その他の筋肉というのは体型を作っているのですが、服を脱がないと見ることができません。しかし、この前腕と上腕は、半袖になると他人から実際に見られる筋肉です。女性の多くが男性のどこ...
不動産賃貸業 宇和島市の２DK犬猫ペット可で家具家電付きの借家とは？
宇和島市で犬や猫の飼えるペット可で、しかも家具家電付きのおすすめの賃貸住宅があります。それが伊吹町の物件です。賃貸住宅といっても、こちらはアパートやマンションと違い、一戸建ての物件になります。アパートやマンションよりも一戸建ての物件には様々...