サプリメント EAAで効率よく筋肥大をさせるには？
筋肉の材料となるたんぱく質。いくら集中して激しいウエイトトレーニングをしても、この筋肉の材料となるたんぱく質がなければ、筋肉は大きくなっていきません。筋肥大にとって大切なたんぱく質。そのため、筋肥大を目指している人は、たんぱく質のプロテイン...
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サプリメント EAAにトリプトファンのない商品があるのはなぜか？
筋肉をつけていく上で重要で欠かせないサプリメントの一つのEAA。プロテインよりも消化に負担がかからず、吸収が速いのがメリットです。EAAは必須アミノ酸のことで、必須アミノ酸は トリプトファンリジンメチオニンフェニルアラニントレオニンバリンロ...
サプリメント BCAAとEAAはどう使い分けたらいいのか？
筋肉をつけるためにはトレーニングはもちろんですが、それ以上に重要なのが栄養です。トレーニングは筋肉に刺激を与えて、体に「筋肉を作らないといけない」と筋肉合成を促す役割があります。しかし、いくら筋肉合成をしようと思っても、筋肉を作るための材料...
サプリメント プロテインのダマはシェイカーボールで解決する！
プロテインを飲むときに、プロテインパウダーが水や牛乳などにうまく溶けずに、ダマになることはありませんか？ プロテインがダマになると、吸収や効果に問題があるのでは？ と思う人もいますが、その点は全く問題ありません。 薬のように口にパウダーのま...
サプリメント プロテインとアミノ酸を上手に併用するには？
トレーニングの直前は、プロテインよりアミノ酸がおすすめです。 プロテインの摂取は、トレーニングの前後が効果が高まります。 １日２回しかプロテインを飲めないとしたら？プロテインを効果的で最小限の摂取にする飲み方とは？ さらに効果を高めたいので...