お買い物 夏の暑い夜でも快適な睡眠のためにニトリのNクール肌布団とゴムバンド付き敷きパッドを購入しました
連日暑い日が続いています。 家の中でもエアコン無しでは、なかなか快適には生活できないほどです。 夜は気温が下がりますが、それでも寝るときには寝苦しいときもあります。 そこでニトリのCMでやっている、Nクールの ゴムバンド付き敷きパッド肌布団...
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健康 頭も体も使えば使うほどいいんじゃないの？頭も体も休んでいるときに力がついていく
短時間に集中して使って、積極的に休むことが重要です。 ガンガン長時間トレーニングして、毎日鍛えるほうが、筋肉は大きくなるような気がします。 しかしトレーニングをやりすぎて、休む時間が少ないと、筋肉は逆に細くなってきます。 筋肉が大きくなる時...
健康 豆電球をつけたままでも深い睡眠を得られるアイテムとは？
質の高い睡眠をとることは、健康を維持するために重要な事です。 栄養 運動 睡眠 幸せ が不足すると、健康を損ないます。 その重要な睡眠ですが、睡眠の質を落としてしまうことがあります。 それは、部屋の照明を豆電球にして寝ることです。 豆電球を...
健康 睡眠時間の長い短いだけでなく理想のスムーズな良質の睡眠を得るための４つのポイントとは？
健康のために重要な要素の一つである睡眠。体や脳を休めて回復させるための、重要な時間です。 その睡眠ですが、 どれくらいの睡眠時間が理想なのか？睡眠時間は長いほうがいいのか？短い睡眠時間でも大丈夫なのか？ など、睡眠時間に焦点を当てられること...
健康 日本人の睡眠不足による経済的な損失額とは？
さまざまな理由から睡眠不足になっている人は多いのではないでしょうか？ 睡眠不足になると、体には様々な症状が現れます。 日中の眠気 頭痛 体の怠さ 集中力の欠如 記憶や思考の能力の低下 イライラ など、多くの症状が現れ、それが慢性化すると、病...