トレーニング

トレーニングを続けるには1セット目をやることです。 昔からから運動が健康に良いことは、多くの人がわかっていたことだと思います。 それが、最近、科学的に証明されることが多くなってきました。 短時間のウェイトトレーニングですね。長時間の運動はで...

男性でしたらたくましい大きな筋肉や逆三角形の体型に憧れるのではないでしょうか？ 私もそのような体を手に入れたいと思っています。 何かを手に入れるには、必ずそれに対する投資を行わなければいけません。 大きな筋肉や逆三角形の体型を手に入れるには...

上半身の筋肉を自重で鍛えるなら チンニング ディップス のトレーニングがおすすめです。 鍛え抜かれた逆三角形の体型は、相手にいい印象を与えます。 ビジネスでも、鍛えた体は、 規律が守られている人 精神的に強い人 健康的な人 継続力のある人 ...

筋トレをして、筋肉で体型を変えようとしているのであれば、筋肉の元となるタンパク質が重要です。 そのため、アスリートなどはプロテインなどを使って、タンパク質を多く摂取するようにしています。 しかし、タンパク質だけ大量に摂取しても、筋肉を効率よ...

学校での勉強や資格試験での勉強で、なかなか集中できなかったり、記憶できなかったりすることはないでしょうか？ もっと勉強に集中できれば もっと勉強したことを記憶できれば 学習効率が上がり、学校での成績や資格取得も可能になります。 このような学...

体を解剖し、実際に筋肉を見たことがある人がいます。 それが、外科医の先生です。 その外科医師で、ボディビルダーの浅見尚規さんのDVD インテリジェントマッスルトレーニング を見ました。 筋肉を大きくするには？ ウエイトトレーニングをするとき...

背中のトレーニングの時はリストストラップを使うのがおすすめです。 背中のトレーニングをするとき、引っ張るような動作のプル系のトレーニングが多くあります。 その時に、背中の筋肉を限界に追い込まないといけません。 しかし、先に、握力が限界に達し...

私は、自宅でウエイトトレーニングをしています。 バーベルもあるのですが、主に使っているのはダンベルです。 今は、ダンベルやバーベルも、かなり安く買えるようになっています。 そのため自宅でウェイトトレーニングをしている人も多いのではないでしょ...

筋肉で体を大きくさせるには、そのための知識が必要です。 ダイエットするのはカンタンですが、筋肉をつけるのは難しいです。 ダイエットは、食事量を減らして、有酸素運動をすれば、多少大雑把なやり方でも、ほぼ間違いなくダイエットできます。 しかし筋...