トレーニング

日本国内の糖尿病患者は１０００万人、予備軍をあわせると２０００万人といわれています。 多くの人が糖尿病や糖尿病予備群となっているわけですが、その糖尿病になる要因の一つに、 インスリン抵抗性 があります。 血糖値が上昇してくると、インスリンを...

筋トレにはさまざまなメリットがあります。 体型を整える スポーツの能力を向上させる 脂肪を燃焼させる などの多くのメリットがあります。 また、 寝たきりの予防 にも大きな効果があります。 寝たきりになって介護を受けるような状態になるのは、ほ...

筋肉を増やして強くするには、バルクアップ期間が必要になります。 多少の脂肪はつきますが、それ以上に筋肉を大きくすることができます。 このバルクアップを成功させるには、コツがあります。 それは、食事です。 筋肉を大きくしていくためには、トレー...

筋肉には新しい刺激を与えると大きく成長します。 そのために、いつもと違うトレーニング方法をしたり、扱う重量を変化させたり、限界からさらに追い込むフォーストレップスを行ったりします。 また、違う器具を使うという方法もあります。 その一つが E...