頭も体も使えば使うほどいいんじゃないの？頭も体も休んでいるときに力がついていく

短時間に集中して使って、積極的に休むことが重要です。

ガンガン長時間トレーニングして、毎日鍛えるほうが、筋肉は大きくなるような気がします。

しかしトレーニングをやりすぎて、休む時間が少ないと、筋肉は逆に細くなってきます。

筋肉が大きくなる時は、休んでいるときです。

短時間で集中して強度の強いトレーニングをして、しっかりと休めることで、筋肉は大きくなっていきます。

脳も筋肉も同じ

脳にも同じようなことが言えます。

長時間使えば使うほど、よくなっていくような気がします。

しかし長時間使い続けることで、脳は弱っていって、マイナスのことを考えるようになります。

使えば使うほどよくなっていくのであれば、過労で鬱になることはないでしょう。

短時間で集中して使いまくって、しっかりと瞑想や睡眠をとり、脳を休ませることで、脳力は高まっていきます。

睡眠をとって休んでいる間に、記憶を整理し、記憶を取捨選択して、重要なことは長期的な記憶として残るようになります。

脳を老化させる、脳に溜まっている老廃物も、睡眠中に排泄されるようになっています。

体も頭も、短時間で集中して鍛えて、しっかり休ませることが重要ですね。