トレーニング オーバーヘッドスクワットの意外な効果とやり方とは？
頭の上にバーベルを保持してスクワットを行うトレーニングの、オーバーヘッドスクワット。スクワットですので、当然脚が鍛えられるのですが、それなら普通のスクワットを行えばいいでしょう。実はこのオーバーヘッドスクワットは、多くのスポーツ選手が取り入...
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トレーニング レッグカールが自宅でできるダンベルレッグカールのやり方とは？
ハムストリングスを鍛えるトレーニングとして知られるレッグカール。ハムストリングスを鍛えるトレーニングは ランジデッドリフトスクワット など脚のトレーニングで鍛えられますが、ハムストリングスを狙ったものではありません。 それに比べてレッグカー...
アームレスリング 腕相撲で強くなる筋トレメニューや勝ち方とは？
力比べの代表的なものといえば腕相撲。力自慢の男が何人か集まれば、必ずといっていいほど腕相撲が始まります。 男であれば、腕相撲で勝ちたいのが本音です。しかし、力では絶対に負けないと思っている相手でも、腕相撲で負けてしまうことがあります。 実は...
旅行 春休みに家族旅行で大阪と兵庫に行ってきました！
春休みに大阪と兵庫へ旅行に行ってきました。我が家は 高校生中学生小学生幼児 の４人の子供がいる６人家族です。 学校行事や宿題、部活の大会などが少ないのは、この春休みです。そこで、春休みに家族旅行をすることが多いのです。 今回行ったのは カッ...
兵庫 淡路島南パーキングエリアの玉ねぎスープ試飲サービスとは？
大阪と兵庫への家族旅行に行くとき、四国を抜けて淡路島に入ってすぐの 淡路島南パーキングエリア で休憩しました。この淡路島南パーキングエリア、実はありがたいサービスがあります。それは、 玉ねぎスープ試飲サービス です。 写真のように無料で飲む...
兵庫 姫路城の天守閣見学までの時間やお土産雑貨売り場とは？
春休みに姫路城に行ってきました。次女がどうしても行きたいということで、行くことになりました。行ってみると、白壁が美しく、貫禄があって、さすが世界文化遺産だと思わされる建築物でした。 姫路城近くの姫路市立動物園 長女と次女は姫路城を見たいよう...
兵庫 IKEA神戸のホットドッグが人気の理由とは？
四国にはIKEAがありません。そこで、旅行のついでにIKEAの神戸店に行ってきました。 IKEAといえば、 おしゃれな家具や雑貨が安く買える というイメージです。 行ってみて、それは間違いなかったのですが、意外なことがありました。 実は、I...
トレーニング 瞬発力の自宅での鍛え方とは？
様々なスポーツで重要となる瞬発力。瞬発力があることで、スポーツのパフォーマンスは大きく向上します。そのため、スポーツをしている人の多くは、ウエイトトレーニングを取り入れているのではないでしょうか？ しかし実は、瞬発力を鍛えるためのトレーニン...
旅行 有馬温泉に行ってきました！金の湯の様子や格安で宿泊した周辺のホテルとは？
春休みに、家族で兵庫県の有馬温泉に行ってきました。有馬温泉は日本三古湯の一つで、 神戸市から車で３０分ほど大阪から車で１時間ほど などのアクセスの良さから、多くの観光客が集まっています。 そんな人気の有馬温泉に行っての おすすめの温泉便利な...
兵庫 有馬温泉近くのホテルに６人の大人数で格安で宿泊しました！
旅行では有馬温泉近くのホテルに宿泊しました。有馬温泉といえば、ホテルや旅館は、少し価格が高いイメージです。しかし、私が宿泊したホテルは、 大人２人高校生１人中学生１人小学生１人４歳１人 の６人で宿泊料１７０００円弱でした。 そのホテルはこち...