レシピ

炭水化物というと最近嫌われ者になっています。 しかし、炭水化物が悪いわけではありません。 その中身が重要です。 炭水化物は 糖質 食物繊維 にわかれます。 炭水化物でも、食物繊維が少なくて糖質の多いものは、血糖値が急上昇しやすく、ダイエット...