筋トレ

筋肉は仕事にいい影響を与えてくれます。 筋トレをしていると、いいことがあります。 筋トレをすると、筋肉がついてきます。 筋肉が程よくついていると、見た目が良くなります。 それが自分や家族を、危険から守ることにも繋がります。 強盗や犯罪者は、...

短時間のウエイトトレーニングで、筋肉の量を増やしていくには、その短時間の中でしっかりと筋肉を追い込むことが重要です。 いくら長時間トレーニングをしたとしても、筋肉を限界まで追い込むことができなかったら、その効果は低いものになるでしょう。 短...

筋肉を大きくするためには、短時間のトレーニングで十分です。 というより、短時間のトレーニングにすべきでしょう。 今年は、筋肉を大きくできた１年だったと思います。 体重も過去最高の８２キロまで増やしました。 ボディビルダーや、本格的にトレーニ...

週一回でもいいので、運動をすることです。 健康のために何か運動しようと思っても、仕事があったり、忙しかったりして、なかなか運動する事ができない人もいるでしょう。 また運動しようと思っても、週一回しか運動ができないのなら、健康のために良い効果...

アメリカで流行っている３０日スクワットチャレンジというのがあります。 スクワットを３０日間する ことで、見事にお尻が引き締まり、ヒップアップに成功するというものです。 スクワットチャレンジで検索すると、チャレンジ開始前と後の結果を写真などで...