雑穀米

雑穀米をドラッグストアの、コスモスで購入しました。 普段の食事で食べるご飯は白米です。 しかし白米は、精米することで食物繊維やビタミン類が少なくなっています。 食物繊維が少ないということは、GI値が高く血糖値が急上昇しやすい食べ物と言えます...